Übungen |
ÜBUNG 5 – Schreiben
Ihr Kollege hat Sie gebeten, ihm ein paar Beschreibungen für Übungen für Senioren zu schicken. Formulieren Sie die Anweisungen in ganzen Sätzen.
- ein Bein ausstrecken, dann den Fuß vom Körper wegstrecken (soweit wie möglich), dann wieder an den Körper heranziehen (so nah wie möglich), die Übung fünfmal wiederholen
- Füße auseinander stellen, nicht weiter als hüftbreit, dabei Fußspitzen an einer Stelle lassen, die Füße ebenfalls auf dem Boden lassen, die Hacken seitlich von links nach rechts bewegen
- Oberschenkel 20 bis 30 cm heben und mit den Händen festhalten, mit dem Unterschenkel in der Luft kreisen
- Oberschenkel leicht heben, mit den Händen das Knie umfassen und zum Oberkörper ziehen (so weit wie möglich)
Das Lösungsbeispiel finden Sie in der PDF-Datei.
ÜBUNG 6 – Sprechen
Rollenspiel: Eine Person ist die Physiotherapeutin / der Physiotherapeut, die andere Person übernimmt die Rolle der Seniorin / des Senioren. Formulieren Sie die Anweisungen in ganzen Sätzen:
- die Handflächen vor dem Körper zusammenlegen, klatschen, dabei die Fingerspitzen nicht trennen
- Arme seitlich ausstrecken, mit der linken Hand die rechte Schulter berühren, dann mit der rechten Hand die linke Schulter berühren, jede Seite fünfmal wiederholen
- Hände hinter dem Körper zusammenführen, Arme strecken und nach oben ziehen
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