Wortschatz

Wörterliste

regelmäßig Adjektiv Das Abendessen wird regelmäßig um 17:30 Uhr serviert.
in festen Abständen, periodisch
vorbereiten Verb bereitete vor, hat vorbereitet Alle Medikamente sind auf dem Tisch vorbereitet.
bereit legen, im Voraus erledigen
Arm der Substantiv die Arme Heben Sie beide Arme seitlich hoch!
Teil des menschlichen Körpers, der von der Schulter bis zur Hand reicht
Aufwärmen (nur Singular) das Substantiv Ohne Aufwärmen darf man keine Gymnastikübungen machen.
Aufwärmung, Sichaufwärmen
sich aufwärmen Verb wärmte sich auf, hat sich aufgewärmt Am Anfang der Übungsstunde wärmen sich die Senioren kurz auf.
hier: durch leichte Übungen die Muskulatur lockern
ausrichten Verb richtete aus, hat ausgerichtet Richten Sie ihm viele Grüße aus!
mitteilen, überbringen
Bank die Substantiv die Bänke Zum Sitzen eignen sich Stühle oder Bänke.
Sitzgelegenheit aus Holz oder aus Metall
Bein das Substantiv die Beine Heben Sie das linke Bein leicht an!
Körperteil, der zum Stehen und Gehen dient
Boden der Substantiv die Böden Gymnastik sollte auf einem rutschfesten Boden gemacht werden.
kurz für Fußboden
sich entspannen Verb entspannte sich, hat sich entspannt Am Ende der Übungsstunde konnte er sich entspannen.
sich erholen, sich ausruhen
Gesundheit (nur Singular) die Substantiv Der Achtzigjährige erfreut sich noch bester Gesundheit.
Verfassung, Befinden
Gymnastikübung die Substantiv die Gymnastikübungen Alle Gymnastikübungen sollten regelmäßig durchgeführt werden.
gymnastische Übung
Hauptsache die Substantiv die Hauptsachen Hauptsache, Sie bleiben am Üben.
das Wichtigste
hochheben Verb hob hoch, hat hochgehoben Heben Sie den rechten Arm hoch!
in die Höhe heben
Knie das Substantiv die Knie Lassen Sie das Knie zuerst gebeugt!
Gelenk zwischen Ober- und Unterschenkel
Nacken der Substantiv die Nacken Auch jüngere Menschen haben Probleme mit dem Nacken.
der hintere Teil des Halses
Oberkörper der Substantiv die Oberkörper Beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorne!
Teil des Körpers zwischen Taille und Hals bzw. Schultern
Oberschenkel der Substantiv die Oberschenkel Umfassen Sie den rechten Oberschenkel mit beiden Händen!
Teil des Beines, der vom Knie bis zur Hüfte reicht
Rücken der Substantiv die Rücken Lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Wand!
der hintere Teil des Oberkörpers
Schulter die Substantiv die Schultern Ziehen Sie die Schultern nach oben!
Körperteil, Übergang zwischen Rumpf und Armen
Sitzen (nur Singular) Substantiv Manche Übungen werden im Sitzen gemacht.
Dasitzen, Dahocken
Sohle die Substantiv die Sohlen Lassen Sie die Sohlen auf dem Boden!
kurz für Fußsohle
üben Verb übte, hat geübt Frau Neumann übt täglich eine Stunde im Gymnastikraum.
trainieren
Übungsstunde die Substantiv die Übungsstunden Die nächste Übungsstunde wird am Dienstag stattfinden.
hier: Turnstunde oder Gymnastikstunde
verschränken Verb verschränkte, hat verschränkt Die Arme muss man vor dem Oberkörper verschränken.
über Kreuz legen
zählen Verb zählte, hat gezählt Der Physiotherapeut zählt bei dieser Übung bis zehn.
die Zahlen der Reihe nach nennen
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